Olen lenkin aikana joskus miettinyt juoksuseuraan liittymistä, jolloin saisi seuraa pitkille lenkeille. Eräässä vaiheessa kävin tutun kanssa juoksemassa pitkiä matkoja säännöllisesti. Olen usein pohtinut yksin ja seurassa juoksemisen hyötyjä, ja tässä postauksessa käsittelen yksin ja seurassa juoksemista.
Yksin juoksemisen mielenrauha
Yksin juokseminen tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua ja keskittyä omaan juoksuun. Kun juoksee yksin, ei tarvitse murehtia siitä, mitä muut ajattelevat omasta juoksemisesta. Sen sijaan voi keskittyä omaan kehoon ja fiilikseen. Yksin juoksemalla voi paremmin kuunnella omaa kehoaan ja keskittyä oman treeniohjelman seuraamiseen. Jos lähtee tuttavan kanssa juoksemaan, joka ei ole samassa kunnossa, on riskinä, että tuttava turhautuu, jos tahti ei ole hänelle sopiva tai reitti on liian haastava. Jolloin fiilis voi toisinaan laantua ja kärsiä.
Kun juoksee yksin, voi asettaa itselleen omia tavoitteita ja yrittää saavuttaa niitä ilman seuralaisten vaikutusta. Yksin juoksemalla voi myös säädellä omaa vauhtia ja intensiteettiä paremmin, mikä auttaa parantamaan omaa suorituskykyä. Kun juoksee yksin, voi löytää oman rytmin ja nauttia juoksemisesta omalla tavallaan. Yksin juokseminen tarjoaa mahdollisuuden nauttia luonnosta ja ympäristöstä rauhassa, ilman häiriötekijöitä. Yksin lähteminen poluille on nautinnollista, voit lähteä tutkimaan uusia polkuja ja reittejä omaan tahtiin ja omien mielenkiintojen mukaan. Ei ole ketään häiriötekijöinä, ei ole ketään kuka alkaisi vastustamaan reittivalintaa, jos reitti näyttää liian mäkiseltä, märältä tai liian kauas vievältä. Mieli rauhoittuu hetkiseltä arjelta, kun ei ole vieressä ketään moottoriturpaa hölisemässä tai pätemässä esimerkiksi liian kovasta tai hitaasta tahdista.
Hyviä vinkkejä kanssajuoksijoilta
Toisaalta seurassa juokseminen voi olla motivoivaa ja hauskaa uutta harrastusta aloittaessa. Juoksuharrastusta aloittaessa yhteisillä lenkeillä juoksuseuran tai valmentavan tutun kautta voi saada hyviä neuvoja esimerkiksi juoksutekniikan ja varusteiden suhteen. Yhteisillä lenkeillä voi saada hyviä vinkkejä tulevista kisoista tai uusista reiteistä. Yhteisiin lenkkeihin kuitenkin liittyy tiedostamaton riski. Jos on tottunut juoksemaan pelkästään seuran kanssa, voi olla hankalaa löytää motivaatiota laittaa kenkiä jalkaan ja lähteä ulos juoksemaan, jos juoksukaveri ilmoittaa olevansa esimerkiksi kipeä. Muutamia kertoja olen törmännyt tähän ilmiöön myös kisoihin ilmoittautuessa. Ilmoittaudutaan seuralaisen kanssa yhdessä juoksutapahtumaan, ennen kisoja seuralainen sairastuu tai loukkaantuu ja peruu ilmoittautumisen, ei kyetä lähtemään yksin kokemaan uuden tuntemattoman juoksutapahtuman haaseita ja rientoja – jos on tottunut juoksemaan aina jonkun seurassa.
Henkilökohtaisesti suosin yksin juoksemista. Juoksetko mieluummin yksin vai seurassa?